La question de départ étant : savons nous détecter quand nous sommes stressés et quels sont nos strésseurs ?
Aujourd’hui certains peuvent exprimer facilement ce qu’ils ressentent « je me sens stressé » « j’ai beaucoup de stress au travail » « on me mets la pression » « ma surcharge de travail ne me permet pas de faire mon travail comme j’aimerais le faire » … on remarquera que souvent le stress est associé à une activité professionnelle et dans ce cas parfois on pourra nommer ce qu’il se passe mais sans en faire quelque chose ou en utilisant des « outils » qui vont permettre de le réduire ou de mieux le gérer : soit on ira chercher à l’extérieur de soi : les voyages , soirées entre amis , activités extra professionnelles … soit on ira chercher à l’intérieur de soi : sports sophrologie , yoga , méditation, hypnose ……)
On peut bien sur se poser la question de quel moyen sera le plus efficace ? et même si naturellement je serai tenté de vous dire que chercher à l’intérieur de soi est la voie ….et que rien n’est figé et cela fera l’objet d’une prochaine étude de cas et d’un article .
D’autres vont être dans la difficulté de nommer le fait qu’ils sont stressés, ils vont venir avec des symptômes au niveau du corps … la ou tous les examens ont été effectué , ou les médecins n’ont rien trouvé , avec une piste donnée du coté du stress .. Douleurs dans différents endroits du corps , sensations de mal être , oppression, problème de sommeil … ce sont des personnes qui expriment « je n’ai pas de raison d’être stressé » « je ne vois pas pourquoi je suis stressé » ou tout simplement « non je ne suis pas stressé , tout va bien dans ma vie »
Il est parfois difficile de faire le lien entre ces « symptômes » et le stress … soit parce qu’ils estiment que leur activité professionnelle n’apporte pas de pression , ou que tout va bien dans leur vie personnelle.
Et pourtant a t on véritablement besoin d’une « bonne raison » pour être stressé ?
Cela fait peut être partie de nos croyances … mais parfois le corps nous envoie des signes que nous ne voulons pas voir ou entendre parce que ces signaux ne correspondent pas à ce qu’il se passe dans notre vie . Une vraie différence entre ce que nous croyons consciemment ( tout va bien dans ma vie) et l’inconscient qui nous envoie des signaux par le biais de notre corps .
Mais alors me direz vous que se passe t’il vraiment ?
Voici quelques pistes de réponses qui demandent à être discutées …
Le stress peut il se transmettre ? Nos gènes ne contiennent pas seulement le patrimoine physique de nos ancêtres mais aussi leurs « programmations » c’est à dire les non dits , les deuils non faits, le croyances limitantes , les peurs , et bien sur le stress : je vous invite à aller sur le site de l’institut Herit pour en savoir plus sur le transgenerationnel
Le stress reflet de notre monde intérieur vide ?
Exemple personnel : Mon monde intérieur n’existait pas lorsque j’avais 30 ans , j’étais littéralement happée par ma vie professionnelle , ma vie de famille , ma vie sociale . Avec en tête de bien répondre à tous les critères de la « Wonder Woman » c’était impératif , il fallait tout coché , à l’époque ,c’était essentiel pour moi : réussite familiale et professionnelle . C’était sans compter sur les messages que la vie nous adresse pour nous faire progresser , avancer , pour nous faire prendre conscience de qui nous sommes réellement … une fois le masque de la femme parfaite tombée
Le stress était mon quotidien sans que j’en sois consciente , j’étais dans le déni des symptômes de mon corps ( difficulté respiratoire , douleurs au ventre , oppression, fatigue ) ,je ne devais pas écouter ces symptômes puisqu’il fallait tout réussir parfaitement … le stress a tellement était mon quotidien , qu’un jour il a rempli toute ma vie , jusqu’a la maladie , une dépression ou la sensation de vide est immense , mais aussi un trop plein , un trop plein de façade parfaite et de vide a l’intérieur … a l’époque la seule possibilité connue c’était des anxiolytiques et des antidépresseurs qui m’ont ensuite accompagné plus d’une année avec les conséquences qui vont avec … la découverte de l’hypnose et de la méditation a marqué le début d’un long parcours de développement personnel … celui d’une prise de conscience , d’une meilleure connaissance de moi , de mes forces de mes failles … le chemin de la bienveillance envers moi même … et la prise de conscience de ce stress et des nombreux « outils » et « merveilles » que nous avons en nous pour y faire face .
Et vous comment évaluer vous votre niveau de stress ? Et qu’utilisez vous pour y faire face ?
On se contacte ?